Consells d’autoprotecció en cas de calor severa

Consells d’autoprotecció en cas de calor severa
En cas de calor severa, tingueu en compte els consells d’autoprotecció següents:

A casa

  • Controleu la temperatura. De dia, tanqueu les persianes on toca el sol. De nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la. 

  • Estigueu-vos a les habitacions més fresques. 

  • Feu servir ventiladors o aire condicionat. Si no en teniu, mireu de passar estones en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.). 

  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades, etc. 

  • Beveu aigua fresca regularment encara que no tingueu set. 

  • Si teniu animals de companyia, que no s'estiguin al sol i hidrateu-los. 

  • Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, mireu de visitar-los un cop al dia. 

Al carrer

  • Eviteu el sol directe. 

  • Porteu gorra o barret. Utilitzeu roba lleugera, de colors clars i ampla. 

  • Camineu per l’ombra i descanseu en llocs frescos o climatitzats. 

  • Porteu aigua i beveu-ne sovint. Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba. 

  • Eviteu sortir a les hores de més calor. 

  • Eviteu activitats físiques intenses. 

Al cotxe

  • Eviteu viatjar durant les hores de més calor; porteu líquids per hidratar-vos. 

  • No deixeu nens, ni persones vulnerables, ni animals de companyia dins el vehicle amb les finestres tancades. 

  • Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos. 

  • Feu atenció als canvis sobtats de temperatura en entrar i sortir del vehicle. 

Als àpats

  • Feu menjars lleugers, eviteu menjars molt calents i molt calòrics. 

  • Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses). 

  • Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set. 

  • No prengueu begudes alcohòliques. 

Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació

  • Aviseu urgentment els serveis mèdics, el 112 o el 092. 

  • Traslladeu-la a un indret més fresc. 

  • Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.

D'acord amb la Llei Orgànica 15/1999, de 13 de desembre, de protecció de dades de caràcter personal, us informem que les vostres dades seran incorporades a un fitxer informatitzat per al seu tractament i per facilitar la comunicació i/o per a la gestió específica de la seva sol·licitud. El responsable del fitxer és l'Ajuntament de Reus, qui garanteix la confidencialitat en el tractament de les dades de caràcter personal que es recullen, així com la implementació de les mesures d'ordre tècnic i organitzatiu que garanteixin la seguretat d'aquestes. A més l'Ajuntament es compromet a no cedir-les a tercers sense consentiment explícit de l'usuari excepte quan sigui necessari per a dur a terme la gestió que se sol·liciti o quan la llei així ho obligui. Podeu dirigir-vos a l'Oficina d'Atenció Ciutadana per exercir els vostres drets d'accés, rectificació, cancel·lació i oposició de les vostres dades personals.